Det blir vanligare och vanligare att folk vill gå ner i vikt. Det finns en massa piller, pulver och annat skräp som man kan trycka i sig för att "bli smalare". Dock kan du tänka på 3 små små SMÅA detalger för att öka på din viktminskning rejält och på hälsosamt vis.

1. ÄT FETT

Bli inte förskräckt! Men du måste faktiskt äta LITE fett då du bantar, typ margarin på smörgåsen och olivolja på salladen. Annars sätter kroppens sig i svältläge och då går du snarare upp i vikt än ner.

2. SOV

Det är viktigt att sova ordentligt då man bantar därföratt kroppen förbränner kalorier då man sover och musklerna behöver vila eftersom du säker tränat lite också om du bantar.

3. X-HOPP

Haha, skratta inte ihjäl er då ni läser dethär men x-hopp är effektiv träning, altså att man hoppar så att kroppen blir som ett x, ut med armarna och benen.

Det jag menar är att göra tex. 50-100 x-hopp på morgonen snabbar på viktminskningen och funkar som morgonträning innan frukosten. Man går mest ner i vikt om man gympar innan frukosten och x-hopp är dessutom sååå behändingt, effektivt och alla hinner göra det på morgonen. Det tar ca 2 minuter...

Wish U luck!!!

Ööh! Känner mig liiiite dizzy just nu, åt lite för mycket kanske...nåja ätet är ätet! Anyway jag tänkte baka lite cupcakes, min matsugenhet omvandlades istället till sötsugenhet, hehhee. Dock vill jag inte dra in söta, färgglada godisar utan bakverk som man själv gjort frästar litegrannäh. Riktigt enkla med glasyr på skulle vara såååå gott. Ska ta och baka nu, jag bara måste!

Dessa cupcakes ser passligt avanserade ut :-)

Vill du tjäna pengar på att blogga? Klicka här! Denna sida hjälper dig tjäna pengar enkelt och snabbt oavsett hur välbesökt blogg du har.

Fick just tag på värsta bästa låten. Anna Abreu sjunger sången "Music everywhere". Den är verkligen jätte bra, det lönar sig att lyssna på den. Rekomenderar stort! Ni kan lyssna på den låt på YouTube, här:

http://www.youtube.com/watch?v=J7DXzUk1E-0

Lyssna å njuuuut!!

Tjena hallååå, tänkte dela mig mig av ett supersmarrigt recept som funkar bra som en lätt efterrätt eller som ett mellanmål. Den kallas Citrus Snö. Det bästa med denna rätt är att den är så hälsosam och nyttig att man kan nästan äta hur mycket som helst av den och hur ofta man vill.

Det ända du behöver till denna efterrätt är...

OCH...

GÖR SÅ HÄR:

Skär 2 apelsiner i små bitar. Häll keson/grynosten i en skål och häll på apelsinbitarna. Efter det blanda ihop apelsinen och grynosten. Klart för servering!

Enkelt, hälsosamt och supergott. Verkligen värt ett försök xD

Izipoints.com=PARAS!

Nyt on tullut sivusto jossa on mahdollista saada ilmaisia lahjakortteja ja leffalippuja, TÄYSIN ilmaiseksi kotiin postilaatikkoon.

Sivuston nimi on Izipoints.com ja se on Suomen suurin ilmaissivusto. Ehkö ole mahtavaa, kuka ei haluaisi ilmaisia lahjakortteja ja leffalippuja?!

Ainoa asia sinun on lehtävä että saisit ilmaisia lahjakortteja ja leffalippuja on kerätä pisteitä, voitte vierailla sivustoilla, värvätä kavereita, kirjoitua sisään sivustolle, osallista kilpailuihin ja paljon muuta TÄYSIN ilmaiseksi. Jos haluaa voi tehdä masullisia tarjouksia jotka antaa enemmän pisteitä, mutta ei ole yhtään pakko.

Jotta pääset helposti ja nopeasti jäseneeksi izipointsiin olen laittanut linkin tänne.

http://izipoints.com/?RecruiterID=179838

Klikkaa linkkiä niin pääset etusivulle ja sitten klikkaa "Rekisteröidy".

Kun rekisteröidyt linkin kautta saat 25 lisää aloituspistettä.

Älä odota enää vaan tule heti jäseneeksi izipoints.com:iin."Vain muutama klikkaus"

Jag har nångång försökt gå ner i vikt, men visst känns det jobbigt att inte lyckas. Så nu ska jag dela med mig av mina tips goda tips ;)

Steg 1 (Första veckan): Lämna bort sött som kex, godis, läsk och sånt och försök att träna och röra på dig varje dag.

Steg 2 (Andra veckan): Samma sak som första veckan men lämna bort även ohälsosam mat, som sånt med mycket fett i. Träna mer regelbundet, som minst 1 timme 5-6 dagar i veckan.

Steg 3 (Tredje veckan): Samma som första och andra veckan och kolla tallriken då du äter, enligt tallriksmodellen. Kolla tiderna då du äter, ät 4-5 gånger per dag, frukost, lunch, mellanmål, middag och kvällsmål, småät inte därimellan. Gör lite morgongymnastik, fören du äter morgonmål, tex. sittups och hoppa hopprep.

Steg 4 (Fjärde veckan): Fortsätt på samma vis.

Steg 5 (Femte veckan): Om du vill så kan du ännu fortsätta på samma vis som vecka 3 och 4. Annars kan du sluta. Men nu kan du nog äta lite godis om du vill det, bara 1 dag i veckan, tex. Lördag och INTE mycket. Dessutom, kommihåg att fortsätta motionera ändå! :D